冰雪

除了遗传孕妈妈的这些行为也决定了未来宝宝

2019-09-13 02:44:19来源:励志吧0次阅读

  都说宝宝的长相70%是遗传决定,但是还有 0%是可以通过孕妈妈孕期的调整来改变的,每个家长都想要一个健康漂亮的宝贝,其实孕期孕妈妈注意调节一下饮食就可以生下一个漂亮的宝贝。

  都说一白遮三丑,孕期多吃一些维生素C高的水果,例如:葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃等,不要为了美白吃太多,每天搭配着食用,多吃容易拉肚子。此外,每天喝一杯自榨豆浆,因为自榨的浓度高,营养价值高。

  二、blingbling的大眼睛 孕妈妈想要宝宝有一双大眼睛,孕期多食用富含DHA的食物,例如:沙丁鱼、核桃等因为DHA能够帮助胎儿视力发育。多食用含胡萝卜素的食品和绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。例如:枸杞子,因为枸杞子具有清肝明目的功效,高含量的胡萝卜素,是眼睛的营养品。

  三、乌黑浓密的头发 妈妈想要宝宝有一头乌黑的头发,孕期多食用含有维生素C、B的食物,这类食物可以促进头发的生长。例如:红枣、猕猴桃、鸡蛋、绿色蔬菜等都是维生素含量高的食物,对头发健康亮泽有事半功倍的效果。 其次喝黑芝麻糊和吃核桃都有助于头发的生长,这些食物不仅补宝宝也同样补妈妈的身体。 四、高个子 妈妈想宝宝长高个子,就一定要注意合理调节饮食,合理摄入营养,使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养。骨骼的发育主要是依赖维生素D,孕期多进行户外活动,因为人体在进行日照时体内就自动合成维生素D,食物中蛋黄、奶油、动物内脏含相对比较高。孕妈妈摄入要适当不可超过2000国际单位。孕妈要注意补钙对胎儿的生长发育很重要。

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