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女人吃这些健康又降暑

2019-11-20 01:50:17来源:励志吧0次阅读

夏季养生茶饮,女人吃这些健康又降暑,下面小编为你详细介绍。夏季温度高,空气闷热,容易让人失去胃口,很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑,其实女性体质偏弱,长期食用生冷容易导致身体健康受损,所以女性在夏季要注意饮食,下面推荐一些食材助女性降暑又有益健康。

由于夏季天气十分炎热,因此夏季的饮食也应该顺应 天时地利 ,这里所说的 天时 是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而 地利 是指应多食用当地生产的食物,因为蔬菜瓜果都存在着南北差异,吃异地的瓜果有可能引起身体不适。

菊花薄荷饮

适用症状:眼睛痠涩、头痛。

材料:菊花、薄荷各 克。

功效:菊花具平肝明目、解热养阴功效,薄荷疏肝解郁、清利头目。

柴胡甘草茶

适用症状:口乾舌燥、嘴破。

材料:柴胡、甘草各 克。

功效:柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草则有助于清热解毒、益气生津。

玫瑰白芍茶

适用症状:纾缓胸闷、烦躁。材料:玫瑰花、白芍各 克。

功效:玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦。

银花栀子饮

适用症状:痘痘问题、浅眠。

材料:金银花、栀子各 克。

功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子清肝泻火、镇静除烦。

夏初饮茶的禁忌

忌过度饮茶。忌饮浓茶。忌久泡茶水。忌空腹饮茶。忌睡前饮茶。忌饮隔夜茶。

女人吃这些健康又降暑

酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载: 梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。 该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

绿豆粥

绿豆有 食中佳品,济世之食谷 之美称。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

苦瓜

具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

玉米须

有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15- 0克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。

南瓜

具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜,可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的,因为那种瓜肉质致密、甜度高,吃了容易增加身体湿气。

木耳

木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有 血管清道夫 之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

生物谷
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